5 DICAS PARA MELHORAR SEUS RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO

STRATEGIC TRAINING METHOD

Hypertrophy - Aesthetics - Health and Wellness - Performace

Sabe porque boa parte das pessoas que vão às academias dia após dia, e não conseguem atingir o SUCESSO? Quais as principais razões que praticantes de musculação não conseguem atingir ganhos significativos, massa muscular, perda de gordura etc?

1 - Falta de metas: Seus objectivos devem ser claramente definido e enraizado em sua mente. Caso contrário, se você chegar em qualquer lugar, será por mero acaso.

 

2 - Falta de um programa de musculação sistematizado(STRATEGIC TRAINING METHOD):

Muitas pessoas iniciam uma rotina de treino avançada para seu nível, ou simplesmente vão para a academia, sem qualquer orientação ou treina sem a orientação do profissional de Educação Física, com experiencia na musculação. Vai de máquina para máquina sem rotina definida como se estivesse em um parquinho de diversões. Esse comportamento, na melhor das hipóteses, só lhe conduzirá à resultados mínimos.

3 - Não seguir uma dieta: Sem uma dieta voltada para seu objetivo o programa de treinamento, STRATEGIC TRAINING METHOD, vai deixar de perder gordura corporal e também vai deixar de ganhar massa muscular. A nutrição é o que nos dá a matéria-prima para a recuperação, energia e crescimento. 80% do resultado na estética está na alimentação. Portanto, é importante que você se familiarize com as características de uma boa dieta e aplique esses princípios, a fim de garantir a obtenção dos ganhos na musculação que você está procurando.

4. Esperar os Suplementos fazer todo o trabalho do treinamento (STRATEGIC TRAINING METHOD): Os suplementos não irão compensar as falhas ocasionadas por um treinamento inadequado ou falta dele, e/ou de uma dieta de baixa qualidade. A suplementação só funciona quando a sua dieta e seu programa de treinamento estão caminhando para mesma direção. Tenha em mente que os suplementos são apenas complementos de uma alimentação e programa de treinamento. Depois que todos os aspectos de seu programa são maximizados, então você pode começar a pensar em adicionar os suplementos para o seu programa.

5. Falta de descanso e recuperação adequadas: Os músculos não crescem enquanto você esta treinando. Eles crescem quando você dorme. Portanto, a privação do sono vai custar-lhe ganhos musculares valiosos. Certifique-se de ter uma boa noite de sono todas as noites e evite ficar até tarde se você não precisa, a fim de manter os níveis de cortisol em níveis normais. Isso não só vai mantê-lo saudável e com mais energia, mas também irá assegurar que os ganhos de músculos continuem chegando.

Escolha o que for preciso para fazê-lo motivado e comprometido com uma data clara e definitiva. Desta forma, você não vai mais adiar e pular treinos, as refeições, nem sessões de treinamento. Como resultado, você obterá resultado semanal que vai levar você para seu SUCESSO o mais rápido do que você já IMAGINOU ser possível.

Melhore 1% a cada dia em 1 ano.

E lembre-se nunca faça nada sem a orientação de um profissional. Procure sempre a orientação de um professor de educação física capacitado e motivado para lhe treinar.