Esta
seção explica como o tipo de fibra muscular é medido.
A hipertrofia, ou um aumento no tamanho muscular, é a adaptação mais comum ao treinamento de força. No entanto, várias outras adaptações musculares esqueléticas para treinamento de força também ocorrem. Tais adaptações incluem mudanças no tipo de fibra muscular, alterações no comprimento do fascículo e ângulo de pennation, e alterações nos fatores no nível extracelular e celular que afetam tensão específica, o que causa um aumento na relação força-tamanho. Tais adaptações podem ser úteis para atletas que competem em esportes de força ou poder e, portanto, exigem investigação.
A hipertrofia, ou um aumento no tamanho muscular, é a adaptação mais comum ao treinamento de força. No entanto, várias outras adaptações musculares esqueléticas para treinamento de força também ocorrem. Tais adaptações incluem mudanças no tipo de fibra muscular, alterações no comprimento do fascículo e ângulo de pennation, e alterações nos fatores no nível extracelular e celular que afetam tensão específica, o que causa um aumento na relação força-tamanho. Tais adaptações podem ser úteis para atletas que competem em esportes de força ou poder e, portanto, exigem investigação.
Por que estudar o tipo de fibra muscular?
Os tipos de fibras musculares têm sido tradicionalmente investigados por vários motivos.
É pensado que o tipo de fibra muscular influencia a relação força-tamanho dos músculos individuais (que é chamada de tensão específica). As fibras musculares de tipo II são geralmente consideradas para exibir uma força maior do que as fibras musculares do tipo I, embora a literatura seja realmente conflitante a este respeito;
Os tipos de fibras musculares têm sido tradicionalmente investigados por vários motivos.
É pensado que o tipo de fibra muscular influencia a relação força-tamanho dos músculos individuais (que é chamada de tensão específica). As fibras musculares de tipo II são geralmente consideradas para exibir uma força maior do que as fibras musculares do tipo I, embora a literatura seja realmente conflitante a este respeito;
O tipo de fibra muscular é pensado para afetar a velocidade de contração muscular. Constantemente foi encontrado por muitos pesquisadores que as fibras musculares de tipo II exibem uma velocidade de contração muscular marcadamente mais rápida que as fibras musculares do tipo I; E o tipo de fibra muscular é considerado importante para a programação de hipertrofia. Tradicionalmente, aceitou-se que as fibras musculares de tipo II tendem a aumentar em maior medida na área da seção transversal do que as fibras musculares do tipo I após um programa de treinamento de força (Deschenes & Kraemer, 2002; Fry, 2004). No entanto, as observações de maior hipertrofia nas fibras musculares de tipo II poderiam ser uma função do tipo de programas de treinamento de força que são convencionalmente utilizados, em vez da capacidade de resposta deste tipo de fibra muscular particular (Ogborn & Schoenfeld, 2014).
By Chris Beardsley
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