REGULAMENTO TÉCNICO: INSANE LIFT (DEADLIFT ONLY)

Este regulamento foi estruturado com base nas normas técnicas da FPISM (FEDERAÇÃO PIAUIENSE DE STRONGMAN), adaptado para a realidade do Insane Lift – Campeonato de Levantamento Terra, garantindo que o critério de performance e segurança siga o padrão mundial.

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1. A Execução do Movimento

O levantamento terra (Deadlift) deve seguir rigorosamente os comandos e critérios de execução:

• Posicionamento: O atleta deve se posicionar de frente para a barra. A barra deve ser elevada até que o atleta esteja em pé, com os joelhos travados e os ombros para trás.

• Comando de Descida: Ao atingir a finalização, o Árbitro Central dará o sinal de "DOWN/BAIXA" (Descida) e um movimento descendente do braço. O atleta não deve baixar a barra antes do sinal.

• Finalização: O movimento termina quando o atleta está ereto, com os membros inferiores estendidos e os ombros em posição anatômica ou para trás (nunca projetados à frente).

2. Causas de Desclassificação (CARTÃO Vermelho)

De acordo com o manual da FPISM (LIVRO DE REGRAS, 2024), são falhas que invalidam a tentativa:

1. Qualquer movimento descendente da barra antes de atingir a posição final.

2. Falha ao ficar ereto com os ombros para trás.

3. Falha ao travar os joelhos ao final do movimento.

4. Apoio da barra nas coxas (Hitching): Se a barra for sustentada pelas coxas de modo a criar vantagem mecânica durante a subida.

5. Passos para trás ou para os lados (embora o balanço dos pés entre o calcanhar e a ponta seja permitido).

6. Baixar a barra antes do sinal do Árbitro Central.

7. Soltar a barra das mãos (a barra deve retornar ao solo mantendo o contato com as mãos).

3. Equipamentos Permitidos (Classic/Raw)

Seguindo o padrão de competições não equipadas:

• Cinturão: Máximo de 13 mm de espessura e 10 cm de largura.

• Manguitos de Joelho (Sleeves): Devem ser de neoprene comum, sem auxílio de tração.

• Meias: Uso obrigatório de meias longas que cubram toda a canela para evitar sangramentos no contato com a barra.

• Calçados: Sapatilhas de terra, tênis de sola reta ou similares. É proibido competir descalço.

• Vestimenta: Shorts acima da linha do joelho. Não obrigatório uso de singlet (macaquinho) de peça única. Proibido calças, bermuda jeans e similares.

4. Regras de Tentativas e Progressão

• Cada atleta terá 3 tentativas.

• Uma vez solicitado o peso para a primeira tentativa, ele não pode ser reduzido, apenas mantido ou aumentado para as seguintes.

5. Pesagem e Categorias

• A pesagem oficial ocorrerá no mínimo 2 horas antes do início da respectiva bateria.

• As categorias de peso seguirão a divisão oficial FPISM para os gêneros Masculino e Feminino.

Para garantir a integridade fisiológica, lembramos que o levantamento de cargas máximas utiliza de energia proveniente principalmente do sistema ATP-CP, exigindo intervalos de recuperação adequados entre as tentativas para a ressíntese de fosfocreatina.