Tempo Sob Tensão: Mito ou Verdade? 🤔

 

Bora de papo reto, galera da força! 💪 Já ouviu que o segredo pra crescer é passar a vida na 'tensão sob tensão'? Tipo, fazer o movimento beeeem lentinho pra sentir o músculo fritar? ⏳

Calma lá! Enquanto o TUT (Tempo Sob Tensão) tem seu valor, o que realmente faz a diferença pra hipertrofia e força é a CARGA PROGRESSIVA. Sim, o peso na barra! 🏋️‍♂️

Seu músculo não sabe quanto tempo ele passou sob tensão; ele responde ao estímulo de levantar cada vez mais peso ou levantar o mesmo peso por mais repetições, com técnica impecável. É a sobrecarga que manda!

Então, menos neura com a velocidade e mais foco em levantar pesado e de forma inteligente. Sinta-se forte, não apenas 'tenso'! 😉

Qual sua experiência? Você já caiu nessa de focar demais no TUT? Conta aqui! 👇

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