TREINAMENTO ESPORTIVO - POR COSTA RODRIGUES TREINADOR

Durante toda minha graduação e minha vida no treinamento de força, pouco mais de 30 anos, sempre busquei a melhor definição para o termo treinamento esportivo. Uma definição concisa e completa, que captasse os elementos essenciais do treinamento esportivo. Foi então que com base na minha experiencia e influenciado pelos grandes estudiosos do treinamento esportivo com o prof. Matveev, dentre outros, que cheguei a seguinte conclusão: 

TREINAMENTO ESPORTIVO É:

    "Forma de intervenção, por estímulos externos e conhecidos, aplicável a um atleta por um treinador, para produzir alterações controladas no organismo."

A análise pode ser dividida na avaliação dos seus quatro componentes principais:

1. "Forma de intervenção..." sugere um processo intencional e planejado, o que é fundamental no treinamento.

2. "... por estímulos externos e conhecidos..." remete à carga de treino (exercícios, volume, intensidade), e "conhecidos" destaca o princípio da especificidade e da ciência do esporte (o treinador sabe o que está aplicando e o porquê). Aqui quero diferenciar o treino de meras atividades físicas.

3. "... aplicável a um atleta por parte de um(a) treinador(a)..." os atores principais e o contexto:

• "Atleta": Foca no contexto do esporte (em vez de apenas "indivíduo").
• "Treinador(a)": Identifica o agente responsável pela aplicação, o que confere o caráter pedagógico e de autoridade técnica. 

4. "... para produzir alterações controladas no organismo." o objetivo final do treinamento, é a adaptação biológica.

• "Alterações": Significa as adaptações fisiológicas, morfológicas e funcionais (ganho de força, resistência, velocidade, etc.).

• "Controladas": Reforçar que a alteração não é aleatória, mas sim resultado da aplicação dos princípios da carga (sobrecarga, progressão, especificidade, etc.) para evitar lesões e maximizar o desempenho.

• "No organismo": Conclui o processo biológico visado.

Ela abrange os três pilares do treinamento esportivo:

1. Agente (Quem?): Treinador(a).

2. Processo (Como?): Intervenção por estímulos externos e conhecidos.

3. Objetivo (Para quê?): Produzir alterações controladas no organismo.