BCAA - Saiba tudo sobre os aminoácidos de cadeia ramificada

BCAA - SAIBA TUDO SOBRE OS AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA

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BCAA é um poderoso complexo de Aminoácidos de Cadeia Ramificada em Pó combinados em adequadas proporções. Este suplemento tem como principal função estimular a recuperação de lesões musculares resultantes de treinos intensos, além de influenciar positivamente o desempenho durante atividades físicas.

Possui rápida absorção, e é de fundamental importância no estimulo da síntese de proteínas.

São Aminoácidos de Cadeia Ramificada tem como principal função estimular a recuperação de lesões musculares resultantes de treinos intensos, além de influenciar positivamente o desempenho durante atividades físicas. Precisam ser fornecidos por meio da alimentação, devido à sua produção no organismo não ser suficiente para satisfazer as necessidades metabólicas. No geral, os aminoácidos são nutrientes importantes para o organismo, a partir deles são formadas as proteínas e outros compostos orgânicos, necessários para a formação de energia, hormônios, tecidos e músculos.

Os aminoácidos não são a principal fonte de energia para a construção muscular, mais os BCAAs atuam como importante fonte de energia para o músculo, durante períodos de estresse metabólico. O sucesso da suplementação com BCAA se dá pela sua participação na produção de energia e na síntese de novas proteínas, promovendo a construção e o crescimento muscular. Durante a prática da atividade física há um gasto alto de energia, sendo necessário o seu aporte em quantidades suficientes antes dos treinos e a reposição dos estoques gastos. Quando não há reposição do estoque de energia gasta, instintivamente o corpo procura fontes secundárias de energia, podendo ocorrer o catabolismo proteico, que é a perda da massa muscular.

Neste sentido, os aminoácidos presentes no BCAA ajudam na disponibilidade de energia para ser usada pelos músculos, evitando a fadiga e o catabolismo proteico, paralelamente promovendo a criação de novas proteínas e o ganho de massa muscular, ao passo que melhora o rendimento durante a realização do exercício

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BCAA, aminoácidos de cadeia ramificada, na forma de suplemento, são uma cadeia formada por concentrações variadas de três aminoácidos essenciais:

• L-Valina: é um aminoácido que ajuda a reparar tecidos, promover o crescimento normal e regular os níveis de açúcar no sangue. É extremamente importante para a produção de energia em nosso corpo. Além disso, a L-Valina, pode estar envolvida na regulação do sistema imunológico, sistema nervoso central e nas funções cognitivas.
• L-Leucina: é um aminoácido que age como um elemento estrutural no interior das proteínas e das enzimas. A L-leucina é responsável pela construção muscular, pela habilidade de estimular mecanismos da síntese proteica durante o período de recuperação muscular pós-exercício. Paralelo à isso ela promove efeito inibitório sobre a taxa de degradação de proteínas.
• L-Isoleucina: Além de também induzir a síntese de proteínas musculares, a L-Isoleucina influencia na captação da glicose na célula muscular e potencializa o uso dessa glicose durante o exercício, resultando em maior energia e desempenho durante os treinos.

Os principais benefícios do BCAA na atividade física são:

• Auxiliam na liberação de energia;
• Auxiliam na hipertrofia muscular;
• Tem ação anticatabólica;
• Retardam a fadiga muscular;
• Aumentam os estoques de glutamina, após exercício intenso, podendo fortalecer o sistema imunológico;
• Estimulam a síntese de novas proteínas;
• Aumentam a força e resistência muscular;
• Recuperam o músculo após o treino.

PORQUE USAR BCAA

O ganho de massa muscular e consequente aumento de força, resultados esperados pelos treinos, dependem da disponibilidade de aminoácidos no organismo. Se a quantidade de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAAs) for pouca, o seu desempenho tanto no desenvolvimento da massa magra e consequente ganho de força será comprometido, sua performance diminua pela instalação de fadiga central, além da percepção na dificuldade de hipertrofia.

Se os aminoácidos essenciais não estão sendo supridos por meio da alimentação, seja pelo motivo que for, a suplementação de BCAA é indicada. Lembrando que a prescrição de suplementação deve ser feita por um profissional nutricionista.

O BCAA pode ser utilizado para aumentar seu rendimento durante o treino e após o treino para ajudar a evitar o catabolismo muscular e a repor o estoque de energia. Sendo usado também durante o dia, diminuindo a perda de massa e fazendo a manutenção das proteínas musculares.

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