Hypertrophy
- Aesthetics - Health and Wellness - Performace
Sabe porque boa
parte das pessoas que
vão às academias dia após dia, e
não conseguem atingir o SUCESSO?
Quais as
principais razões que praticantes de
musculação não conseguem atingir ganhos significativos, massa
muscular, perda de gordura etc?
1 - Falta
de metas: Seus
objectivos
devem ser
claramente definido e enraizado em sua
mente. Caso contrário, se você chegar
em qualquer lugar, será por mero acaso.
Muitas
pessoas
iniciam uma rotina de treino avançada para seu nível, ou
simplesmente vão
para a academia, sem qualquer orientação ou
treina sem a orientação do profissional de Educação Física, com
experiencia na musculação. Vai de
máquina para máquina sem rotina definida como
se estivesse em um parquinho de diversões.
Esse comportamento, na melhor das
hipóteses, só
lhe conduzirá
à
resultados mínimos.
3 - Não seguir uma dieta: Sem
uma dieta voltada para seu objetivo o
programa de treinamento, STRATEGIC
TRAINING METHOD, vai
deixar de perder gordura corporal e também
vai deixar de ganhar massa muscular. A
nutrição é o que nos dá a matéria-prima para a recuperação,
energia e crescimento. 80% do resultado
na estética está na alimentação. Portanto,
é importante que você se familiarize com as características de uma
boa dieta e aplique esses princípios, a fim de garantir a obtenção
dos ganhos na musculação que você está procurando.
 |
|
4. Esperar os Suplementos fazer todo o
trabalho do treinamento
(STRATEGIC
TRAINING METHOD):
Os suplementos
não irão compensar as falhas
ocasionadas por um treinamento
inadequado ou falta dele,
e/ou de uma
dieta de baixa qualidade. A suplementação só funciona quando a sua
dieta e seu programa de treinamento estão
caminhando para mesma direção. Tenha
em mente que os suplementos são apenas complementos de uma
alimentação e programa de treinamento. Depois que todos os aspectos
de seu programa são maximizados,
então você pode começar a pensar em adicionar os suplementos para
o seu programa.
 |
|
5. Falta de descanso e recuperação
adequadas: Os
músculos não crescem enquanto
você esta treinando. Eles crescem quando você dorme. Portanto, a
privação do sono vai custar-lhe ganhos musculares valiosos.
Certifique-se de ter uma boa noite de
sono todas as noites e evite ficar até tarde se você não precisa,
a fim de manter os níveis de cortisol em níveis normais. Isso
não só vai mantê-lo saudável e com mais energia, mas também irá
assegurar que os ganhos de músculos
continuem chegando.
Escolha o que for
preciso para fazê-lo motivado e comprometido com uma data clara e
definitiva. Desta forma, você não vai mais adiar e pular treinos, as refeições, nem sessões de treinamento. Como resultado,
você obterá resultado semanal que vai levar você para seu SUCESSO o mais rápido do que você já IMAGINOU
ser possível.
Melhore 1% a cada dia em 1 ano.
E lembre-se nunca faça nada sem a
orientação de um profissional. Procure sempre a orientação de um
professor de educação física capacitado e motivado para lhe
treinar.
