Relação entre Ativação Muscular e Hipertrofia
- Ativação Muscular: Refere-se ao recrutamento de fibras musculares durante um exercício. Alta ativação muscular é necessária para fornecer o estímulo inicial para o crescimento muscular.
- Hipertrofia: Para que a hipertrofia ocorra de forma significativa, é necessário um estímulo adicional que geralmente vem do alongamento e encurtamento das fibras musculares (contrações concêntricas e excêntricas). Esses movimentos causam microlesões nas fibras musculares, que são reparadas e resultam no aumento do tamanho muscular.
Conclusão
- Ativação Muscular e Hipertrofia: A ativação muscular é diretamente relacionada à hipertrofia no sentido de que é necessária para iniciar o processo de crescimento muscular. No entanto, a hipertrofia significativa geralmente requer o estímulo adicional das contrações dinâmicas.
Portanto, enquanto a ativação muscular é crucial, ela sozinha pode não ser suficiente para alcançar hipertrofia significativa sem o componente adicional das contrações dinâmicas.
